先日、子供が昔の写真を見て、



「ママ、昔はすごく若くて可愛かったんだね!」


なんて嬉しいことを言ってくれました。
でも、今は若くないってことなのかな、とすぐに落ち込んだのですが、


たしかに写真にうつる自分の顔はピチピチしています。


女性にとって、いつまでも美しくいるために、


お肌のハリを保つことは永遠のテーマです。


今もお肌の弾力維持のためにコラーゲンサプリを色々ためして飲んでいますが、


どれも効き目がイマイチだし、味も美味しくなかったりで、


同じサプリを続けられなくて、結局コラーゲンのジプシー状態です。


コラーゲンのサプリって本当の所、効果はどうなの?


続けやすいコラーゲンサプリってどんな種類なの?


という疑問からコラーゲンについて、ひとつひとつ紐解いていきましょう。

コラーゲンサプリと粉末はどっちが効果的なの?

効果に納得!コラーゲンサプリの正しい飲み方

お肌のハリに重要なコラーゲンは、


年齢とともに新しいものを作る速度が落ち、


古いものがどんどん蓄積され、肌が老化していきます。


新陳代謝を繰り返す働きもありますが、そのコラーゲンの働きが弱まると、


シワやたるみといった肌トラブルを引き起こします。


体内のコラーゲンの働きを良くするためにも、


コラーゲンサプリの効果的なポイントをご紹介します。


(期間)
コラーゲンサプリは基本的には毎日、


継続して摂取すると効果があがると言われていますので、


肌の変化を見るためには6週間以上かかります。


効果の早い方は、数日で肌の変化を実感することもあります。


(飲み方)
コラーゲンが体の中に作られる過程で、ビタミンCは必須です。


コラーゲンサプリと一緒に1日あたり100mgのビミタンCを摂り、


タンパク質などの食事も心がけましょう。


(飲むタイミング)
就寝前に摂取することで、


睡眠中にコラーゲンが吸収され血流と共にお肌にいきわたることで、


代謝機能が活発になり肌にハリをもたらしてくれます。


コラーゲンサプリの摂取期間、飲み方、飲むタイミングによって、


効果が大きく変わってきます。


1日に必要なコラーゲンの量を食事だけでとることは、


なかなか難しいのが現実です。


これらを参考にして、


効果の出やすい期間に達するまでは継続してみることをオススメします。

コラーゲン飲むなら粒状サプリ・ドリンク・粉末・ゼリー どのタイプ?

コラーゲン配合の健康食品は主に4種類


・粒状サプリ→価格が安くて含有量は少なめ
・ドリンク→価格が高めで 含有量は多め
・粉末→含有量と価格のバランスが1番良い
・ゼリー→味覚は甘くて美味しく糖質も多い


それぞれのコラーゲンサプリメントの長所と短所を簡単にまとめてみましたが、


コラーゲンの含有量と価格のバランスがとれていて、


1番続けやすいの点で、粉末コラーゲンが優位です。


美肌に必要なコラーゲンの量1日5g=食事から摂取できるコラーゲン量約2g
↓  ↓  ↓
不足してるコラーゲン量約3g


この不足している3gは、粒状サプリやゼリーでは含有量が少なすぎますので、


ドリンクか粉末でしか補うことはできません。


このことから、コラーゲンで美肌効果を実感するには、


コラーゲンの含有量と継続しやすいこと、この2つが条件といえるでしょう。


この2つの条件を満たしている粉末タイプのコラーゲンになります。


⇒粉末コラーゲンで-10歳肌?どれを選ぶ?!